Les Voli di Surabaya

Biaya les voli privat per durasi sesi

Biaya les voli privat Edubia dimulai dari Rp145.950 per sesi 60 menit pada paket empat sesi sebulan. Sesi 90 menit, panjang yang dipakai sebagian besar latihan voli, bertarif Rp183.650 per sesi. Sesi 120 menit bertarif Rp233.950 per sesi dan dipilih peserta yang ingin menambah permainan berhitung angka di ujung latihan. Di dalam nominal itu sudah ada penyetelan tinggi net dan penyusunan program latihan bulanan.

Sewa lapangan berada di luar biaya sesi. Lapangan bernet dimiliki pihak lain dan tarifnya berbeda antar tempat serta antar jam, jadi peserta membayarnya langsung kepada pengelola.

Bila cara mengajar pelatih kurang cocok, pelatih bisa diganti tanpa biaya tambahan. Peserta yang takut bola cepat membutuhkan pelatih yang sabar menaikkan kecepatan servis, sementara peserta yang menyiapkan seleksi tim sekolah membutuhkan pelatih yang tegas soal jumlah pengulangan.

Les voli privat Edubia dan dua batasan yang mengatur permainan

Bola voli berdiri di atas dua batasan yang tak dimiliki cabang lain. Bola tidak boleh berhenti sedetik pun, dan satu regu memegang tiga sentuhan sebelum bola wajib menyeberang. Les voli privat Edubia di Surabaya menyusun seluruh sesinya dari dua batasan itu, dalam pertemuan 90 menit di lapangan bernet yang disepakati sebelum sesi pertama.

Sentuhan pertama menentukan nasib dua sentuhan sesudahnya. Bola yang diterima melenceng jauh ke belakang memaksa pengumpan berlari keluar posisi, dan pemukul kehilangan sasaran sebelum sempat melompat. Karena itu pelatih Edubia memberi sentuhan pertama porsi latihan yang jauh lebih panjang, dan smash menyusul sesudah bola pertama peserta rutin jatuh di titik yang sama.

Batasan kedua menjelaskan kenapa voli sulit dilatih seorang diri: bola harus datang dari seberang net. Pelatih karena itu ikut masuk lapangan sepanjang sesi, melempar, mengumpan, lalu berdiri sebagai pemblok.

Aturan tiga sentuhan terdengar sederhana sampai peserta berdiri di lapangan. Sentuhan pemblok tak dihitung sebagai satu dari tiga, dan satu pemain dilarang menyentuh bola dua kali berturut-turut kecuali sentuhan pertamanya terjadi saat memblok. Dua pengecualian itu yang membuat pemula ragu, dan pelatih menerangkannya sambil bola bergerak.

Passing bawah, bagian pertama yang diurutkan pelatih voli

Passing bawah dipakai menerima servis dan serangan keras. Kedua lengan dirapatkan membentuk satu bidang datar dari pergelangan sampai siku, ibu jari sejajar, siku lurus dan terkunci. Bola disentuh sekitar sejengkal di atas pergelangan, tempat tulangnya rata dan arah pantulnya bisa ditebak.

Sudut pantul ditentukan kemiringan bidang lengan dan bahu yang menghadap sasaran, dan bagian inilah yang jarang dipercaya pemula. Naluri pertamanya mengayun lengan ke atas seperti hendak memukul, dan bolanya melambung melewati garis belakang sendiri. Pelatih memperbaikinya dengan menahan lengan peserta tetap diam, menurunkan badan lewat lutut yang ditekuk, lalu memindahkan tenaga dorong ke kaki yang meluruskan.

Urutan berikutnya kaki. Bola di samping badan mustahil dipassing rapi, jadi peserta dilatih melangkah lebih dulu supaya bola selalu tiba di depan dada. Sesi awal berisi passing ke dinding, passing berpasangan dengan pelatih, lalu bola servis pelan yang jaraknya ditambah bertahap.

Passing atas dan larangan menahan bola di kelas privat

Passing atas dipakai untuk mengumpan, dan bentuk tangannya khas. Kedua tangan diangkat di atas dahi, jari terbuka, ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga yang cukup lebar untuk melihat bola lewat di antaranya. Bola disentuh dengan bantalan sepuluh jari, telapak tetap kosong. Sentuhannya pendek dan serentak, dorongannya datang dari lutut dan siku yang meluruskan bersamaan.

Dua pelanggaran menunggu di gerakan ini. Bola yang tertahan sesaat di jari dihukum sebagai bola ditahan, dan bola yang menyentuh satu tangan lebih dulu dihukum sebagai sentuhan ganda. Wasit menilainya dari bunyi sentuhan dan lamanya bola menempel, jadi peserta dilatih menyentuh sekejap lalu menarik tangan turun.

Pelatih juga menjaga arah ibu jari. Ibu jari yang menunjuk lurus ke depan menerima bola tepat di ujungnya dan mudah terkilir. Di kelas privat kesalahan semacam ini terlihat pada sentuhan pertama dan langsung dibetulkan, sebelum tangan peserta terbiasa dengan bentuk yang keliru.

Smash: awalan, tolakan, dan pukulan di sesi lanjutan

Smash menutup rangkaian tiga sentuhan, dan dilatih belakangan karena menuntut tiga hal berjalan bersamaan. Awalannya tiga sampai empat langkah; untuk pemain bertangan kanan urutannya kiri, kanan, lalu kiri dan kanan yang mendarat hampir serentak. Langkah terakhir dibuat panjang dan rendah, tumit menyentuh lantai lebih dulu untuk mengerem laju badan, dan laju yang direm itulah yang diubah jadi tinggi lompatan.

Tolakannya memakai dua kaki bersamaan. Kedua lengan diayun ke belakang pada langkah terakhir, lalu dilempar ke atas ketika kaki menolak. Ayunan itu menambah beberapa sentimeter yang menentukan apakah bola bisa dipukul di atas tangan pemblok. Lengan pemukul ditarik ke belakang kepala dengan siku terangkat, tangan satunya menunjuk bola supaya bahu tetap menghadap sasaran.

Bola dipukul di puncak lompatan, ketika lengan sudah lurus penuh. Telapak menyentuh bagian atas belakang bola dan pergelangan menutup, sehingga bola turun ke lapangan lawan. Pemula yang memukul terlalu dini mengenainya dengan lengan setengah tertekuk, dan bolanya melayang datar keluar garis. Pelatih menahan awalan satu hitungan lebih lama, sesudah bola meninggalkan tangan pengumpan.

Blok terjadi di ruang sempit selebar satu langkah dari net, dan di situlah aturan permainan berkumpul rapat. Pemblok boleh menyeberangkan tangan melewati net asal tak mengganggu bola sebelum lawan memukulnya, dilarang menyentuh net selama bola dimainkan, dan dilarang menginjak garis tengah dengan seluruh telapak kaki. Ketiganya diperiksa pelatih tiap kali peserta mendarat.

Rotasi, libero, dan pembagian peran di les voli beregu

Enam pemain di lapangan keras menempati posisi bernomor. Posisi satu di belakang kanan, tempat servis dilakukan, lalu nomornya berjalan berlawanan arah jarum jam: dua di depan kanan, tiga di depan tengah, empat di depan kiri, lima di belakang kiri, enam di belakang tengah. Begitu regu merebut kembali hak servis, semua pemain bergeser satu tempat searah jarum jam.

Dua salah paham berulang di kelas pemula. Peserta mengira wajib berdiri di nomornya sepanjang reli, padahal urutan posisi hanya diperiksa saat bola diservis. Peserta juga bergeser ke arah berlawanan karena membayangkan jarum jam dari sisi lawan.

Satu pemain berkaus beda warna adalah libero. Ia bermain di barisan belakang, menerima servis, menyelamatkan bola rendah, dan dilarang memblok maupun menyerang bola yang seluruhnya di atas ketinggian net. Peran lain dibagi menurut tugas: pengumpan, pemukul sisi kiri, pemukul tengah, dan pemukul sisi kanan. Di les privat peserta mencoba semuanya lebih dulu, baru pelatih menimbang mana yang cocok dengan tinggi badan dan kecepatan kakinya.

Seruan di lapangan yang dilatih sejak sesi awal

Bola yang jatuh di antara dua pemain yang sama-sama diam adalah angka hilang yang lazim di kelas pemula. Sebabnya keraguan, dan obatnya suara. Pelatih Edubia melatih seruan pendek sejak sesi kedua, termasuk untuk peserta yang berlatih sendirian, supaya kebiasaan bersuara sudah terbentuk sebelum ia masuk regu.

Di sesi privat, pelatih di seberang net sengaja melempar bola ke ruang antara peserta dan penanda di lantai. Peserta wajib bersuara sebelum bergerak, dan bola yang diambil tanpa seruan diulang.

Cara angka dihitung dan pengaruhnya pada jadwal sesi

Voli memakai penghitungan angka reli. Tiap reli menghasilkan satu angka bagi regu yang memenangkannya, siapa pun yang menyervis sebelumnya. Satu set berakhir di angka 25 dengan selisih dua, jadi kedudukan 24 sama berlanjut sampai selisih itu tercapai. Pertandingan dimenangi regu yang lebih dulu meraih tiga set, dan set kelima berhenti di angka 15 dengan syarat selisih yang sama.

Cara menghitung ini terasa sampai ke jadwal latihan. Tiap kesalahan kecil langsung jadi angka untuk lawan, dan pemain yang jarang berlatih servis menyumbang angka gratis berkali-kali dalam satu set. Karena itu pelatih Edubia menutup tiap sesi dengan permainan singkat berhitung angka.

Voli menuntut lompatan berulang, henti mendadak, dan ayunan bahu yang sama ratusan kali dalam sebulan. Lima bagian tubuh yang berulang kali mengeluh ada di bawah, berikut cara pelatih Edubia menahannya sejak menit pemanasan.

Kondisi fisik yang dibangun pelatih di luar jam teknik

Voli menuntut tiga kemampuan fisik yang berbeda sifatnya: lompatan berulang untuk servis, pukulan, dan blok; berhenti mendadak lalu berganti arah dalam dua sampai tiga langkah; serta kekuatan bahu dan punggung atas untuk menahan ayunan yang sama sepanjang sesi.

Latihan penunjangnya sederhana. Lompat tali untuk daya pegas pergelangan kaki, naik turun kotak rendah untuk tenaga tungkai, langkah menyamping mengikuti aba-aba untuk kecepatan berpindah, dan karet elastis untuk otot sekeliling bahu.

Porsinya diatur mengikuti usia. Anak usia sekolah dasar mendapat porsi lompatan kecil dan lebih banyak permainan kaki, sebab sendinya masih tumbuh. Peserta remaja dan dewasa mendapat porsi lebih besar, dan pelatih menurunkannya begitu lutut mulai mengeluh. Peserta yang masih memulihkan cedera bahu atau lutut menunggu izin dokter lebih dulu sebelum sesi voli dijadwalkan.

Ukuran lapangan dan tinggi net yang disetel sebelum sesi

Lapangan voli berukuran panjang 18 meter dan lebar 9 meter, dibelah net menjadi dua bidang bujur sangkar. Garis serang ditarik 3 meter dari garis tengah, dan garis itulah yang menentukan siapa boleh menyerang dari mana. Pemain barisan belakang tetap boleh menyerang asal menolak dari belakang garis serang.

Tinggi net berbeda menurut kategori. Putra dewasa memakai net setinggi 2,43 meter, putri dewasa 2,24 meter, dan kelompok usia sekolah memakai net yang diturunkan mengikuti kategori umur penyelenggara. Di lapangan yang tiangnya bisa disetel, pelatih menurunkan net sebelum pemanasan supaya peserta yang baru belajar tetap menyeberangkan bola dengan bentuk gerak yang benar. Di lapangan yang netnya terpasang tetap, latihannya ditukar: pukulan dilatih dari atas kotak rendah dan servis dari jarak yang dimajukan.

Lantai keras dan pasir, dua permukaan pilihan peserta les voli

Di lantai keras beratap, pijakan kaki bisa ditebak, awalan smash berjalan penuh tiga sampai empat langkah, dan lompatan terasa ringan. Sebagai gantinya, mendarat di lantai keras membebani lutut dan pergelangan kaki lebih berat.

Di pasir, kaki tenggelam beberapa sentimeter tiap kali menapak. Awalan smash memendek jadi satu atau dua langkah, tolakan menuntut tenaga tungkai lebih besar, dan pendaratannya jauh lebih lembut. Satu regu pasir berisi dua orang tanpa garis serang dan tanpa rotasi, jadi keduanya wajib menguasai seluruh peran, dan angin ikut membelokkan bola yang tak berputar.

Lapangan dipilih dan disewa peserta, dan pelatih menyesuaikan porsinya dengan tujuan. Yang menyiapkan diri untuk tim sekolah mendapat porsi lantai keras lebih besar, sementara peserta dewasa yang bermain demi kebugaran sering memilih pasir karena beban sendinya lebih ringan.

Pelatih voli Edubia mendatangi lapangan pilihan peserta di 31 kecamatan Kota Surabaya, dan meluas ke kecamatan tetangga di Sidoarjo. Penentunya lapangan bernet yang bisa dipakai pada jam yang sama tiap pekan.

Cara pelatih menyusun sesi 90 menit di lapangan bernet

Sesi 90 menit dibagi dengan urutan tetap, supaya peserta tahu apa yang datang berikutnya. Lima belas menit pertama untuk pemanasan: lari ringan, membuka sendi bahu dan pergelangan kaki, lalu passing pelan berpasangan. Di sini pelatih menanyakan keluhan sisa sesi sebelumnya, terutama jari dan lutut.

Empat puluh menit berikutnya untuk satu gerakan utama, misalnya passing bawah menerima servis, yang diulang dari mudah ke sulit: bola dilempar, diservis pelan, diservis penuh, lalu diservis ke arah yang tak diberitahu. Peserta naik tingkat sesudah sepuluh bola berturut-turut sampai ke sasaran.

Dua puluh menit sesudahnya untuk merangkai gerakan itu dengan dua sentuhan lain. Lima belas menit terakhir untuk permainan singkat berhitung angka dan pendinginan, ditutup dengan satu kemajuan hari itu dan satu tugas sampai sesi berikutnya.

Voli menuntut perlengkapan yang sedikit, dan semuanya disiapkan peserta di luar nominal sesi. Daftar di bawah dipakai supaya sesi pertama berjalan tanpa tertunda urusan alat.

Pendaftaran dimulai dari percakapan singkat tentang usia peserta, tujuannya, dan lapangan mana yang bisa dipakai rutin. Ketiga hal itu yang menentukan tinggi net, berat bola, dan susunan sesi pertama.